23.10.2020 - Bilgi Vitrini & Sanal Ansiklopedi
Bilgi Vitrini

Kısa Sürede Zayıflamanın Yolları Nelerdir?

Fazla kilolar bütün kadınların ortak sorunudur. Sizde ne yaparsam yapayım kilo veremiyorum, diyete başlıyorum ama daha gün dolmadan açlığa yeniliyorum diyorsanız bu yazımızı kaçırmayın.

Kısa Sürede Zayıflamanın Yolları Nelerdir?

Fazla kilolar bütün kadınların ortak sorunudur. Sizde ne yaparsam yapayım kilo veremiyorum, diyete başlıyorum ama daha gün dolmadan açlığa yeniliyorum diyorsanız bu yazımızı kaçırmayın.

Şimdi sizlere kilo vermenizi hızlandıracak, tokluk hissinizi arttıracak öneriler sunacağız. Eğer söylediklerimize kulak verirseniz, sonuca inanamayacaksınız. Fakat öncesinde size hızlı kilo vermenin sağlıksız olduğunu ve doğru olanın düzenli beslenmeyle birlikte spor yaparak zayıflama olduğunu hatırlatmak istiyoruz. İdeal olan 1 ayda 4 ya da 5 kilo vermektir güzel hanımlar. Daha fazlası hem sağlığınızı bozar hem de cildinizin sarkmasına neden olur.

  • Asansör yerine merdiven çıkın. Bu sayede hem biçimli bacaklarınız olur hem de kalori yakarsınız. Yalnız merdivenleri çıkarken demirlere tutunmayın. Ayrıca hızınızı düşürmeyin.
  • Eğer geniş bir alanınız varsa düzenli olarak ip atlamak kilo vermenizi sağlayacaktır. Hem vücudunuzdaki bütün kaslarınız çalışır hem de hızla zayıflarsınız. Yalnız burada önemli olan düzenli bir şekilde ip atlamaktır. Haftada en az 3 defa düzenli bir şekilde yapmalısınız.
  • Diyet yapmak yerine sağlıklı beslenin. Tatlıdan uzak durun. Beyaz ekmek yerine kepekli olanı tercih edin. Asitli ve şekerli içecekler yerine diyet ürünleri ya da ayran limonata gibi evde yapılabilecek içecekleri tercih edin. Süt ve süt ürünlerini az yağlı olanlardan satın alın. Kırmızı et yerine balık ya da tavuk eti tercih edin. Düzenli olarak kuru baklagil tüketin ve sebze meyve ağırlıklı beslenin.
  • Eğer müzik dinlemeyi seviyorsanız bunu eğlenceli bir spor haline getirebilirsiniz. Hareketli şarkılarda günde yarım saat dans edin. Hem bedeninize hem de ruhunuza iyi geldiğini göreceksiniz.

Eğer sizde zayıflamak istiyor ama spor yapmaya zaman bulamıyorsanız yukarıdaki talimatlara uyarak kısa sürede istediğiniz zayıflığa kavuşabilirsiniz.

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ